デブの軌跡～痩せたら妊娠した～
わたしは物心ついた時からデブだった。
幼稚園くらいから、ぽっちゃりさん。
小学校６年生でたしか60kgは超えていたと思う。
中学、高校も制服は規定サイズを超えていたので特注、洋服も「大きいサイズ」にカテゴライズされている感じ。
高校生に入って、居酒屋でバイトしはじめ、忙しくて晩御飯を食べる暇がなく、この頃に少し痩せたけど、痩せたといっても80kgくらいだったはず。
ただオシャレとかはそれなりに好きだったし、自分なりに工夫して服装や髪形は楽しんでいた。明るいデブの部類。あと自分で言うのもなんだが、人には実際の体重よりも10kgは痩せて見られてた。おそらく、顔に脂肪が少なかったからだと思う。
結婚は早く、20代前半で嫁入り。
基本的にはずっとアルバイトなどをしていた。子作りも最初の３年間くらいはがんばっていたけど恵まれず。（一時期はかなり病んでいた）
子供ができない原因のひとつにきっと肥満も関わってくるのだろうなと。実際、肥満は不妊の元だと言うしね。
ただだからといって、不妊治療に踏み出すこともなかった。まだ20代前半だしと。
じゃあもう老後までふたりで楽しもう！ってことで気持ち切り替えて、ふたりの生活を楽しんでいた。
ダイエット転機
2014年冬、会社員として働く。デスクワークだった。ランチタイムは常に外食。駅前の職場だったこともあり、マクドナルドはもちろん、定食屋、うどんそば、かつ丼、寿司、なんでもあった。お寿司が大好きなわたしは、毎日のように鉄火丼セットを注文（鉄火丼、うどんまたはそば、小鉢２品）。寿司だからヘルシーだろと思い、そういう生活を３か月続ける。
体重計には怖くて乗らない日々が続いたのだけど、意を決して測ってみると、なんと94kgを叩き出す。
自分の中では最近食べ過ぎているから80台後半かなと思っていたので大ショック。
このままでは３ケタになってしまうと、ダイエットを決意。
今まで散々ダイエットをしようと決めては挫折していた日々なので、どうやって持続しようかを考える。
そこで、ダイエットではなく、イメチェンだ！と食事制限を始めるにした。
具体的なダイエットの方法は、
- レコーディングダイエット
- 糖質制限
- カロリー制限
- 筋トレ
１日に摂取するカロリーを2000kcal～2400kcalに設定、糖質をできるだけ制限（主食をサラダに）、食べたものをカロリーと共にアプリに記載、腹筋や腕立てや体幹トレーニング。
カロリーを細かく把握することにより自分が今までどれくらい食べてたか把握、どんなものを食べたらいいか何となく把握っていうのが自分の中では一番よかった。
ダイエット前の摂取カロリーはおそらく倍以上だったと思う。１日5000kcalはとっていたんじゃないかと…。恐ろしい話である。
運動は意識してエスカレーターよりも階段を使ったりはするものの、それ以外は特になし。風呂上りの火照った体のまま、筋トレくらい。腹筋、背筋、腕立て20回３セット（慣れて来たら回数を増やす）。
体幹トレーニングとしてプランクを30秒３セット。（ぐぐったらすぐ出てきます）
夫（普通体系）にも協力してもらいながら、なんとか続けていた。一度「今日はいっか～」と思うと怠けてしまうので、毎日でなくても週４～５日は実践していた。
デブにはこれでもすごい大きな運動であった。
ただやるだけだとモチベーションが保てないので、自分にご褒美を設けることが重要である。わたしの場合は、10kg痩せたら今の倍コンサート行く。って感じだった。
このダイエットの結果、８ヶ月で13kgのダイエットに成功するのである。
痩せたら妊娠した
８ヶ月続けたダイエット。この頃になると食生活にも慣れ、糖質制限食（ダイエット食）が自分の普通の食生活になってくる。
半年続けたレコーディングも書き出さなくてもだいたいカロリーの値がわかるようになってきたので、毎日記録するのは体重くらいになっていた。
夏も終わり秋に差し掛かるとき、体調が悪く、季節の変わり目に風邪でも引いたかなと思う日々が続いた。１週間くらい。また、やけに寝つきが悪く、２～３時間しか寝れないことも続き、まさかな……と。
結婚当初に頑張っていた子作りでは、幾度も妊娠検査薬を使い、その度に落胆する毎日だったので、できればこれは最終手段にしたいとは思っていて、夫にも軽く「もしかしたらデキたかも～」と報告はいれたけど、冗談だと思っていたし、わたしも冗談半分だった。
そんな体調不良２週間。
ついに妊娠検査薬を使う。
一本線が……陽性。
率直な感想としては、「マジか……」だった。
結婚９年目の妊娠である。
赤ちゃんが欲しいと考えて子作りするよりも、やっぱ何も考えない方が出来るんだな～と思っていたが、母親や周囲は、きっと痩せたからだろうねと言っていた。
たしかにそれもあると思う。
81kgという体重になったのは15年ぶり、学生時代ぶりだったからだ。
そんなこんなで、ダイエットは中断、ベビーのためにいっぱい食べよう～♪となり、検診のときに先生に体重注意を受けるくらいには体重が増えてしまったのであった（汗）
妊娠後の体重推移
- 妊娠前 81.6kg
- 10ｗ4ｄ 83kg
- 13ｗ4ｄ 83.8kg
- 17ｗ4ｄ 86.2kg 体重注意宣告
- 21ｗ3ｄ 87.5kg
- 25ｗ1ｄ 88.5kg
- 27ｗ2ｄ 88.8kg 糖質負荷検査の結果判明（糖質制限食開始）
- 29ｗ1ｄ 88.1kg
