１週間まとめて投稿になってしまった。時間見つけてがんばって投稿せねば！ 最近は出来るだけ毎日運動というか、散歩してます。外に出ると面倒くさいなぁと思ってても出たらやっぱり気分転換なるし、足腰鍛えられてるなって実感するｗわたしは最低30分、長い…

朝ごはん 納豆チーズトーストほうれん草のボイルしたもの豆乳（紅茶味） 昼ごはん イナバのチキンのタイカレー（缶詰）ごはん90gブロッコリー２切れオニオンマリネ どーーーしてもカレーが食べたくなって、非常食のタイカレーの缶詰を開けてしまった…もとも…

朝ごはん 納豆トーストキャベツと鶏ハムのサラダ豆乳（紅茶味） 昼ごはん サブウェイでエビ野菜タルタル（トマト抜き）ミルクティー 間食 りんご1/2個 黒糖ロール1個 夜ごはん 野菜餃子かぼちゃの炊いたん鮭のムニエル水菜とわかめのスープクッパかにかまオ…

朝ごはん 納豆トーストなすとブロッコリーのマリネゆでたまご豆乳（紅茶味） 食後一時間後血糖値 115 昼ごはん なすとブロッコリーのマリネキャベツと鶏ハムのサラダ鶏むねとスイートチリ煮ごはん70ｇ 間食 りんご1/2個スティックパン2本 夜ごはん ほうれん…

朝ごはん さば缶サンドなすとブロッコリーのマリネ豆乳（バナナ味） 食後一時間後血糖値 115 朝の血糖値が安定してきた＾＾あともう測定キットなくなりそうで食前が測れない； 昼ごはん サバ缶のサラダ味噌汁おじやもずく酢小松菜と厚揚げの炊いたん残り 食…

朝ごはん さば缶サンド豆乳（フルーツミックス味） 食後一時間後血糖値 132 サバ缶サンドはコールスローがなくなったのでオニオンスライスを代わりに挟んでみました。あとマヨネーズだけじゃなくてケチャップもプラスして、ブラックペッパーで味付け。うんま…

朝ごはん さば缶サンドゆでたまご豆乳（バナナ味） 食前血糖値 81食後一時間後血糖値 127 写メを撮り忘れてました。引き続きサバ缶サンド。 昼ごはん 味噌汁手羽元とじゃがいものケチャミルク炒めの残りキャベツとごぼ天のサラダごはん80ｇ麻婆豆腐の残り 食…