今日は病院に栄養士さんに会いに行ってきた。５日間の食事内容、分量を記録していたのでそれを提出し、食後図っていた血糖値を提出。栄養士さんは女性の方で、とても気さくないい人でした。 まず軽い質問をいくつか受ける。食事の時間は決まっているか、食事…

朝ごはん オニオンスープリゾット ご飯80ｇコールスローサラダ 器の半分菜の花辛し和え納豆 リゾットというオシャレな言い方をしているけれど、ようは昨日のオニオンスープの残りでおじやにしているだけｗごく少量のご飯が１杯分に変身。ここまでで勘のいい…

朝ごはん ごぼうの炊き込み御飯ほうれんそうの味噌汁オクラのおかかポン酢キムチ 昨日の晩御飯の残りがたくさんｗ炊き込みご飯はお茶碗に1/2くらい。オクラは夫のお弁当に入れた残り。キムチは結局２口くらいしか食べなかったかも。 食後一時間後血糖値 160…

朝ごはん 中華風おじや 小松菜1束白菜3枚増えるワカメ5gたまご1個ごはん1杯 鶏ガラだしと塩胡椒で味付け。これを半分食べる。半分でお茶碗大盛り1 杯くらいになるので、やはりおじやはカサ増し料理として優秀なり。 食後一時間後血糖値 144 昼ごはん 中華風…

わたしは物心ついた時からデブだった。幼稚園くらいから、ぽっちゃりさん。小学校６年生でたしか60kgは超えていたと思う。中学、高校も制服は規定サイズを超えていたので特注、洋服も「大きいサイズ」にカテゴライズされている感じ。高校生に入って、居酒屋…

1/28 27ｗ2ｄ検診 糖質負荷検査の結果、60分後の値が168を記録（基準値140以内） 再検査決定。 2/10 29ｗ1ｄ検診 再検査の結果。糖質負荷検査の結果、60分後の値が211を記録（基準値180以内）120分後の値140（基準値150以内）アウト～～～～！！